אימונים

אתם מרגישים שאתם עושים הכל "לפי הספר", אך בכל זאת לא מצליחים לרזות? רגע לפני שאתם ממהרים להרים ידיים ולהכריז "אורח חיים או דיאטות זה

במידה ואתם מעוניינים לרדת במשקל, לבטח גם אתם נתקלתם במונח גירעון קלורי. לכאורה, ירידה במשקל פשוטה למדי: שורפים יותר קלוריות מאלו שמכניסים לגוף, והנה לכם

זהו, החלטתם שאתם מתחילים להתאמן! רכשתם בגדי ספורט, נרשמתם כמינויים לחדר הכושר ואפילו שיבצתם אימונים ביומן שלכם. השבוע הראשון אמנם היה מעט אתגר, אך התמדתם

החלטנו שאנחנו רוצים להיכנס לכושר. יש כמה קילוגרמים שצריך להוריד אחרי כל הסגרים, האכילה הרגשית או כל סיבה אחרת שמביאה אותנו להתנחם מול אוכל. אז

אם אתם זוכרים את הקפיצה על חבל בבית הספר סביר להניח שיעלה על פניכם חיוך, אבל לקפיצה על חבל יש יתרונות רבים בשמירה על כושר

אחד המרוצים היותר המאתגרים (ולא, לא מדובר על טריאתלון) הוא המרוץ לבטן השטוחה. לכאורה, מה יותר פשוט מתרגילי בטן? נשכבים על המזרן, מתרוממים כלפי מעלה,

המטרה החדשה שהצבתם לעצמכם: חיטוב! תהליך החיטוב מותנה בהורדת אחוזי השומן מהגוף. על מנת לכבוש את מטרתכם, עליכם להבין תחילה מהו ההבדל בין חיטוב לדיאטת

משבר הקורונה לא ממש עזר לכם לשמור על אורח חיים בריא, להקפיד על תפריט תזונה ולהתמיד באימונים. כעת, בעיצומו של הסגר השלישי, גם אתם מבינים