חיטוב

איך מורידים אחוזי שומן

מבוא הצעד הראשון להפחתת שומן הגוף הוא להבין מה זה. שומן הגוף מאוחסן בתאי השומן, הנמצאים בשכבת העור התת עורית ומסביב לאיברים. תאי שומן אוגרים

קרא עוד

איך לעשות חיטוב גוף

איך לחזק את הזרועות הידים שלך עם 10 תרגילים פשוטים לנשים חיטוב הגוף הוא טרנד כושר פופולרי בימינו. זה לא רק על ירידה במשקל, אלא

קרא עוד

גירעון קלורי שלילי

מהו גירעון קלורי שלילי? גירעון קלורי שלילי הוא ההבדל בין כמות הקלוריות שאדם צורך לכמות הקלוריות שהוא שורף. זה אומר שכאשר אתה צורך יותר קלוריות

קרא עוד

מה אימון עושה לגוף?

מהו סוג התרגיל הטוב ביותר עבורי? פעילות גופנית היא לא רק לרדת במשקל או להיכנס לכושר. פעילות גופנית עושה הרבה דברים לגוף שלך. זה יכול

קרא עוד

איך מחשבים גירעון קלורי?

מבוא קלוריות הן מדד לאנרגיה, והגוף משתמש בהן למגוון פונקציות. הם מתבטאים בקילוקלוריות (kcal) או בקילו-ג'אול (kJ). כמות הקלוריות שאתה צריך לצרוך מבוססת על הגיל,

קרא עוד

גירעון קלורי מחשבון

מהו מחשבון גירעון קלורי? מחשבון גירעון קלורי הוא כלי שעוזר לך לחשב כמה קלוריות אתה צריך לאכול כדי לרדת במשקל. ישנם מחשבונים מקוונים רבים שיכולים

קרא עוד

דיאטת קטוגנית

מהי דיאטת קטו? התזונה הקטוגנית היא תזונה עשירה בשומן, בינונית בחלבון ודלה בפחמימות. התזונה מאלצת את הגוף להשתמש בשומן כמקור אנרגיה ראשוני במקום בפחמימות. תהליך

קרא עוד

אין אוויר! אימון אנאירובי

את האימונים האירוביים? לא באמת צריך להציג בפניכם. ואת האימונים האנאירוביים? ע"פ ההגדרה היבשה, אימון אנאירובי מפרק גלוקוז מבלי להשתמש בחמצן. אנו מנחשים כי זה

קרא עוד

האם אפשר להיפטר משומן ביטני?

השומן הויסצרלי, או השומן הביטני אם תרצו, הינו השומן המצטבר מסביב לבטן ובתוך האיברים הפנימיים. אחוזי שומן גבוהים (כאלו הנחשבים חריגים), לא רק עלולים לערער

קרא עוד
דילוג לתוכן