חיטוב

אתם לא מפספסים אף אימון, אך לעתים מפספסים את הנקודה: אימוני כוח בלבד לא יובילו אתכם אל היעד הסופי שהגדרתם לעצמכם – חיטוב. איך נוצר

אחד המרוצים היותר המאתגרים (ולא, לא מדובר על טריאתלון) הוא המרוץ לבטן השטוחה. לכאורה, מה יותר פשוט מתרגילי בטן? נשכבים על המזרן, מתרוממים כלפי מעלה,

המטרה החדשה שהצבתם לעצמכם: חיטוב! תהליך החיטוב מותנה בהורדת אחוזי השומן מהגוף. על מנת לכבוש את מטרתכם, עליכם להבין תחילה מהו ההבדל בין חיטוב לדיאטת

אפשר רק לנחש כי גם אתם שמעתם או קראתם יותר מפעם אחת את המשפט הבא: "אתם הוא מה שאתם אוכלים". האוכל שאתם מכניסים לגופכם, משפיע

כספורטאים מקצועיים, אתם משקיעים שעות רבות בכל שבוע באימונים. מבלי שתשקיעו גם "בצלחת" שלכם, ההשקעה הפיסית שלכם עלולה לרדת לטמיון. אחת הדרכים להמחיש את חשיבותה

הצבתם לעצמכם מטרה ודבר לא יסיט אתכם ממנה ומהדרך: אתם נחושים לרדת במשקל! הנטייה הטבעית של רבים היא לעלות על המשקל בכל בוקר מחדש (לעתים,