תזונה

אתם לא מפספסים אף אימון, אך לעתים מפספסים את הנקודה: אימוני כוח בלבד לא יובילו אתכם אל היעד הסופי שהגדרתם לעצמכם – חיטוב. איך נוצר

מצרכים 3 כוסות קמח כוסמין1.5 כפית אבקת אאפיהכפית מלח2 כפות שמן זית1 גבינה לבנה 1/4 כוס חלב או מיםלערבב הכל יחד עד לקבלת בצד אחיד

כספורטאים מקצועיים, אתם משקיעים שעות רבות בכל שבוע באימונים. מבלי שתשקיעו גם "בצלחת" שלכם, ההשקעה הפיסית שלכם עלולה לרדת לטמיון. אחת הדרכים להמחיש את חשיבותה