נתחיל בדבר שהכי מובן לנו גירעון קלורי זה מצב שבו אנו "שורפים" יותר ממה שאנחנו אוכליםבמצב כזה אנחנו לדוצרך הדוגמא הגוף שלנו שורף 2000 אנחנו אוכלים 1800 משמע…
כבר זמן רב שאתם רוצים להשיל את הקילוגרמים העודפים שמציקים לכם? אתם מתכננים להתחיל תהליך חיטוב ורוצים לשרוף ביעילות את השומן? בדיקת BMR חיונית גם לכם! תוצאת ה-BMR…
אחד המרוצים היותר המאתגרים (ולא, לא מדובר על טריאתלון) הוא המרוץ לבטן השטוחה. לכאורה, מה יותר פשוט מתרגילי בטן? נשכבים על המזרן, מתרוממים כלפי מעלה, מפעילים את שרירי…
המטרה החדשה שהצבתם לעצמכם: חיטוב! תהליך החיטוב מותנה בהורדת אחוזי השומן מהגוף. על מנת לכבוש את מטרתכם, עליכם להבין תחילה מהו ההבדל בין חיטוב לדיאטת הרזייה, ולהכיר את…
