נתחיל בהסבר מה זה גירעון קלורי? גירעון קלורי הינו מצב שבו אנו "שורפים" יותר ממה שאנחנו אוכלים. מאוד פשוט.לדוגמא: אם הגוף שלנו שורף 2000 קלוריות ביום ואנחנו אוכלים…
כבר זמן רב שאתם רוצים להשיל את הקילוגרמים העודפים שמציקים לכם? אתם מתכננים להתחיל תהליך חיטוב ורוצים לשרוף ביעילות את השומן? בדיקת BMR חיונית גם לכם! תוצאת ה-BMR…
החלטנו שאנחנו רוצים להיכנס לכושר. יש כמה קילוגרמים שצריך להוריד אחרי כל הסגרים, האכילה הרגשית או כל סיבה אחרת שמביאה אותנו להתנחם מול אוכל. אז החלטנו לקחת תפריט…
אחד המרוצים היותר המאתגרים (ולא, לא מדובר על טריאתלון) הוא המרוץ לבטן השטוחה. לכאורה, מה יותר פשוט מתרגילי בטן? נשכבים על המזרן, מתרוממים כלפי מעלה, מפעילים את שרירי…
